Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

29 m

Μπάρα +

Άνω σώμα

Push για αρχάριους

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

Κύκλος χεριών

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Σας βοηθά να παραμείνετε σε φόρμα και σας δίνει περισσότερη ενέργεια.

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Έλξη Ζώνης Αντίστασης

Η άσκηση είναι σημαντική για να παραμείνετε υγιείς και δυνατοί. Η τακτική άσκηση μπορεί να βελτιώσει την υγεία και την ευημερία σας.

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Πιέσεις πάγκου με μπάρα

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Σας βοηθά να διατηρείτε τη φόρμα σας και να βελτιώνετε την ευημερία σας.

8Επαναλήψεις45 lbs

Ανάπαυση

2 m

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση