Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

53 m

Ζώνη Αντίστασης

Κοιλιακοί +

388 kcal

Ασκήσεις Ποδιών και Κοιλιακών στο Σπίτι

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση