Βασική Άσκηση Κορμού Στο Σπίτι

Προπόνηση

27 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κάτω πλάτη +

334 kcal

Warmup

Περιστροφή κορμού

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

Κύκλος χεριών

Θέση γάτα-αγελάδα (Bitilasana)

Είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε την προπόνηση δύναμης στην προπονητική σας ρουτίνα για να χτίσετε μυς και να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας.

Ανάπαυση

Μοιράσου το