Προπόνηση Ποδιών και Κοιλιακών στο Σπίτι #4

Προπόνηση

46 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

611 kcal

Warmup

Περιστροφή κορμού

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

Κύκλος χεριών

Θέση γάτα-αγελάδα (Bitilasana)

Είναι σημαντικό να γυμνάζεστε τακτικά για να παραμένετε υγιείς και δυνατοί. Μια ισορροπημένη διατροφή και επαρκής ξεκούραση είναι επίσης καθοριστικές για την επίτευξη των στόχων σας στην άσκηση.

Πουλάκι σκύλος

Κείμενο προς μετάφραση

Ανάπαυση

Μοιράσου το