Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

45 λεπ

Αλτήρας +

Χέρια & Ώμοι

445 kcal

Push Gym Προπόνηση Δύναμη

Ζέσταμα

Στήθος

Ώμοι

τρικέφαλος

Διατάσεις

Ζέσταμα

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Εναλλακτική κάμψη ώμου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πιέσεις πάγκου με αλτήρες σε κλίση

8Επαναλήψεις20 lbs

Ανάπαυση

1 m

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση