Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

45 m

Μπάρα +

Άνω πλάτη +

476 kcal

Pull Gym Workout

Warmup

Back

Biceps

Stretching

Warmup

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Alternate Shoulder Flexion

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Bent Over Reverse Grip Row

8Επαναλήψεις20 lbs

Ανάπαυση

1 m

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση