Προπόνηση
32 λεπ
Χωρίς Εξοπλισμό
Τετρακέφαλοι +
222 kcal
Ζέσταμα
Περιστροφή κορμού
Κύκλος αστραγάλου
Κύκλος αστραγάλου
Πλευρικός ανοιχτής ισχίου
Άρση γαμπών
Υψηλά γόνατα
Κλοτσιά στους γλουτούς
Πλευρική κίνηση ποδιού
Πλευρική κίνηση ποδιού
90/90 Ζέσταμα Ισχίου
Μοιράσου το