Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

26 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

328 kcal

Αδιάσπαστη Προπόνηση Κορμού

Ζέσταμα

Δύναμη

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλάγια T-στροφή

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση