Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

47 m

Μπάρα +

Οπίσθιοι μηριαίοι +

475 kcal

Wide, Thick and Strong Back | Gym Pull Workout

Warmup

Back

Biceps

Stretching

Warmup

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Torso Rotation

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Barbell Deadlift

10Επαναλήψεις20 lbs

Ανάπαυση

1 m

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση