Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

47 m

Μπάρα +

Οπίσθιοι μηριαίοι +

475 kcal

Φαρδύ, Παχύ και Δυνατό Πίσω | Προπόνηση Έλξης Γυμναστηρίου

Ζέσταμα

Πίσω

Δικέφαλος

Διατάσεις

Ζέσταμα

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Άρση θανάτου με μπάρα

10Επαναλήψεις20 lbs

Ανάπαυση

1 m

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση