Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

48 m

Αλτήρας +

Στήθος +

454 kcal

Chest and Shoulders Gym Push Workout

Warmup

Chest #1

Chest #2

Chest #3

Shoulders

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Arm Circle

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Wrist Circle

Right side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Wrist Circle

Left side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Right side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Left side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Downward Dog To Plank

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση