Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

40 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Γλουτοί +

407 kcal

Ισχυρή προπόνηση γλουτών στο σπίτι

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Περιστροφή κορμού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

90/90 Ζέσταμα Ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση