Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

27 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Πλάγιοι +

335 kcal

Δυνατή και Κινητή Κεντρική Προπόνηση στο Σπίτι

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Περιστροφή κορμού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλάγια T-στροφή

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση