Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

30 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Κάτω πλάτη +

259 kcal

Ισχυρή προπόνηση άνω σώματος στο σπίτι

Ζέσταμα

Push #1

Push #2

Προπόνηση #3

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Περιστροφή κορμού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος καρπού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος καρπού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση