Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

30 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κάτω πλάτη +

259 kcal

Warmup

Push #1

Push #2

Push #3

Cooldown

Warmup

Περιστροφή κορμού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος καρπού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος καρπού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση