Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

30 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κάτω πλάτη +

259 kcal

Strong Upper Body Home Workout

Warmup

Push #1

Push #2

Push #3

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Arm Circle

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Wrist Circle

Right side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Wrist Circle

Left side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Right side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Left side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση