Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

17 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Πλάγιοι +

193 kcal

Ασκήσεις Κοιλιακών στο Σπίτι

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Περιστροφή κορμού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

90/90 Ζέσταμα Ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση