Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

51 λεπ

Kettlebell

Άνω πλάτη +

510 kcal

Προπόνηση δύναμης έλξης με kettlebell (Πλάτη & Δικέφαλοι)

Ζέσταμα

Πλάτη #1

Προπόνηση #2

Πλάτη #3

Πίσω #4

Πλάτη #5

Δικέφαλος #1

Ζέσταμα

Περιστροφή κορμού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος καρπού

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος καρπού

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση