Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

1 h

Χωρίς Εξοπλισμό

Άνω σώμα

194 kcal

Push Cluster Εκπαίδευση Εστιασμένη στο Στήθος στο Γυμναστήριο

Ζέσταμα

Στήθος #1

Στήθος #2

Στήθος #3

Ώμοι

Τρικέφαλος

Διατάσεις

Ζέσταμα

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πιέσεις πάγκου με μπάρα

8Επαναλήψεις45 lbs

Ανάπαυση

1 m

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση