Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

56 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Καμπτήρες ισχίου +

304 kcal

Προπόνηση με kettlebell για όλο το σώμα

Ζέσταμα

Δύναμη #1

Δύναμη #2

Δύναμη #3

Δύναμη #4

Δύναμη #5

Δύναμη #6

Ζέσταμα

Περιστροφή κορμού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

90/90 Ζέσταμα Ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση