Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

56 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Καμπτήρες ισχίου +

304 kcal

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Strength #5

Strength #6

Warmup

Περιστροφή κορμού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

90/90 Ζέσταμα Ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση