Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

1 h, 2 m

Αλτήρας +

Στήθος +

614 kcal

Push Gym Workout: Chest, Shoulders & Triceps

Warmup

Push #1

Push #2

Push #3

Push #4

Push #5

Push #6

Warmup

Torso Rotation

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Arm Circle

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Wrist Circle

Right side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Wrist Circle

Left side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Right side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Left side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση