Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

1 h, 2 m

Αλτήρας +

Στήθος +

614 kcal

Γυμναστική στο Γυμναστήριο: Στήθος, Ώμοι και Τρικέφαλοι

Ζέσταμα

Σπρώξιμο #1

Σπρώξιμο #2

Σπρώξιμο #3

Σπρώξτε #4

Σπρώξιμο #5

Σπρώξιμο #6

Ζέσταμα

Περιστροφή κορμού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος καρπού

Δεξιά πλευρά

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος καρπού

Αριστερή πλευρά

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

Δεξιά πλευρά

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

Αριστερή πλευρά

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση