Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

56 m

Αλτήρας +

Δικέφαλοι +

584 kcal

Pull Back & Intense Biceps Workout

Warmup

Back #1

Back #2

Back #3

Bicep #1

Bicep #2

Bicep #3

Warmup

Torso Rotation

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Wrist Circle

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Wrist Circle

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση