Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

56 m

Αλτήρας +

Δικέφαλοι +

584 kcal

Τράβηγμα Πίσω & Εντατική Προπόνηση Δικεφάλων

Ζέσταμα

Πλάτη #1

Πλάτη #2

Πλάτη #3

Δικέφαλος #1

Δικέφαλος #2

Δικέφαλος #3

Ζέσταμα

Περιστροφή κορμού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος καρπού

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος καρπού

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση