HIIT σπριντ Δύναμη

Προπόνηση

32 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

189 kcal

Warmup

Περιστροφή κορμού

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Σας βοηθά να διατηρείτε τη φόρμα σας και να βελτιώνετε την ευημερία σας.

Κύκλος αστραγάλου

Δεξιά πλευρά

Κύκλος αστραγάλου

Αριστερή πλευρά

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Σας βοηθά να διατηρείτε τη φόρμα σας, να αυξάνετε την ενέργειά σας και να βελτιώνετε τη διάθεσή σας.

Άρση γαμπών

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Βοηθά στην ανάπτυξη δύναμης, στη βελτίωση της αντοχής και στην αύξηση της ευημερίας.

Υψηλά γόνατα

Η φυσική κατάσταση είναι σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Η τακτική άσκηση βοηθά στην ανάπτυξη δύναμης και αντοχής.

Κλοτσιά στους γλουτούς

Θέστε σαφείς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη мотивация σας. Θυμηθείτε ότι η πρόοδος απαιτεί χρόνο, οπότε να είστε υπομονετικοί και συνεπείς.

Πλευρική κίνηση ποδιού

Δεξιά πλευρά

Πλευρική κίνηση ποδιού

Αριστερή πλευρά

90/90 Ζέσταμα Ισχίου

Μοιράσου το