Προπόνηση
32 m
Χωρίς Εξοπλισμό
Τετρακέφαλοι +
189 kcal
Warmup
Περιστροφή κορμού
Κύκλος αστραγάλου
Κύκλος αστραγάλου
Πλευρικός ανοιχτής ισχίου
Άρση γαμπών
Υψηλά γόνατα
Κλοτσιά στους γλουτούς
Πλευρική κίνηση ποδιού
Πλευρική κίνηση ποδιού
90/90 Ζέσταμα Ισχίου
Μοιράσου το