Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

51 m

Καλώδιο +

Τρικέφαλοι +

372 kcal

Push Gym Workout Power

Warmup

Chest

Shoulders

Tricep

Cooldown

Warmup

Frog Stretch

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Cat Cow Pose (Bitilasana)

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Hip Flexor Stretch

Right side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Hip Flexor Stretch

Left side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Upward Stretch

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Seated Overhead Stretch

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Barbell Bench Press

Warm up use light weight

20ΕπαναλήψειςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

1 m

Barbell Bench Press

Warm up use light weight

15Επαναλήψεις65 lbs

Ανάπαυση

1 m

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση