Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

41 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κάτω πλάτη +

383 kcal

Προπόνηση Έλξης στο Σπίτι

Warmup

Strength #1

Strength #2

Finisher

Cooldown

Warmup

Αγκαλιάστε Το Γόνατο Στο Στήθος Τέντωμα

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Ανάταση

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Αγκαλιάστε Το Γόνατο Στο Στήθος Τέντωμα

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Ξαπλωμένος Πιάστε Τα Χέρια Πίσω Από Την Πλάτη Τέντωμα Ώμου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση