Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

41 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Κάτω πλάτη +

383 kcal

Προπόνηση Έλξης στο Σπίτι

Ζέσταμα

Δύναμη #1

Δύναμη #2

Τελειωτής

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Αγκαλιάστε Το Γόνατο Στο Στήθος Τέντωμα

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Ανάταση

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Αγκαλιάστε Το Γόνατο Στο Στήθος Τέντωμα

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Ξαπλωμένος Πιάστε Τα Χέρια Πίσω Από Την Πλάτη Τέντωμα Ώμου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση