Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

26 m

Πάγκος

Στήθος +

182 kcal

Ασκήσεις Δύναμης στο Σπίτι

Warmup

Strength

Finisher

Cooldown

Warmup

Τέντωμα βάτραχου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Θέση γάτα-αγελάδα (Bitilasana)

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση καμπτήρα ισχίου

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση καμπτήρα ισχίου

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάταση

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Καθιστή διάταση πάνω από το κεφάλι

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση