Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

26 λεπ

Πάγκος

Στήθος +

182 kcal

Ασκήσεις Πιέσεων στο Σπίτι

Ζέσταμα

Δύναμη

Τελειωτής

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Τέντωμα βάτραχου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Θέση γάτα-αγελάδα (Bitilasana)

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση καμπτήρα ισχίου

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση καμπτήρα ισχίου

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάταση

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Καθιστή διάταση πάνω από το κεφάλι

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση