Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

21 m

Ζώνη Αντίστασης

Κοιλιακοί +

255 kcal

Ασκήσεις κινητικότητας ισχίου στο σπίτι

Warmup

Mobility

Stretching

Warmup

Περιστροφή κορμού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ρολάρισμα ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

90/90 Ζέσταμα Ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση