Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

40 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

331 kcal

EMOM Home Leg Workout

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Cat Cow Pose (Bitilasana)

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Child's Pose (Balasana)

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Hip Flexor Stretch

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Hip Flexor Stretch

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Squat

20ΕπαναλήψειςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Squat

20ΕπαναλήψειςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση