Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

25 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

215 kcal

Γρήγορη Ρουτίνα Κοιλιακών

Ζέσταμα

Δύναμη

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Ολισθηρό τοίχο με το αντιβράχιο

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

90/90 Ζέσταμα Ισχίου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση