Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

35 λεπ

Αλτήρας

Δικέφαλοι +

318 kcal

HIIT με αλτήρες για όλο το σώμα

Ζέσταμα

Δύναμη #1

Δύναμη #2

Δύναμη #3

Τελειωτής

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Κύκλος καρπού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Θέση κόμπρας

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Τέντωμα βάτραχου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

45 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση