Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

30 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Στήθος +

254 kcal

LISS Προπόνηση

Ζέσταμα

Μπλοκ Κίνησης

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Εκτέλεση Σταυρού Σιδήρου

Δεξιά πλευρά

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Εκτέλεση Σταυρού Σιδήρου

Αριστερή Πλευρά

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Τέντωμα βάτραχου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Θέση κόμπρας

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση