Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

50 m

Αλτήρας +

Στήθος +

395 kcal

Άνω σώμα

Warmup

Back #1

Chest #1

Back & Chest

Shoulders

Biceps & Triceps

Cooldown

Warmup

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Θέση κόμπρας

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Θέση του παιδιού (Μπαλάσανα)

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Κύκλος καρπού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση