Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

48 m

Ζώνη Αντίστασης

Τετρακέφαλοι +

481 kcal

Λάστιχα Αντίστασης για το Κάτω Μέρος του Σώματος

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #3.1

Strength #4

Finisher

Warmup

Τέντωμα βάτραχου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Θέση κόμπρας

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Πλευρική κίνηση ποδιού

Left Side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Πλευρική κίνηση ποδιού

Right Side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Κίνηση ποδιού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση