Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

50 m

Αλτήρας

Ώμοι +

680 kcal

Upper Body Dumbbell Only

Warmup

Strength

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Frog Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Cobra Pose

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Knee Push Up

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση