Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

46 λεπ

Ζώνη Αντίστασης

Στήθος +

622 kcal

Λάστιχα αντίστασης για το άνω μέρος του σώματος

Ζέσταμα

Δύναμη

Δύναμη #2

Δύναμη #3

Δύναμη #4

Δύναμη #5

Δύναμη #6

Ζέσταμα

Πλευρική Επέκταση

Left Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Πλευρική Επέκταση

Right Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Μπροστινή έλξη - τέντωμα του αντιβραχίου

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Μπροστινή έλξη - τέντωμα του αντιβραχίου

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Τέντωμα βάτραχου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Θέση κόμπρας

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Πιέσεις με γόνατα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση