Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

46 m

Ζώνη Αντίστασης

Στήθος +

622 kcal

Upper Body Resistance Bands

Warmup

Strength

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Strength #5

Strength #6

Warmup

Lateral Stretch

Left Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Lateral Stretch

Right Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Front Pull Forearm Stretch

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Front Pull Forearm Stretch

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Frog Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Cobra Pose

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Knee Push Up

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση