Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

37 λεπ

Αλτήρας +

Κοιλιακοί +

461 kcal

Γυμναστήριο Προπόνηση Κοιλιακών

Ζέσταμα

Δύναμη πυρήνα #1

Πλάγιες μυς #1

Τελειωτής #1

Τελείωμα #2

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

90/90 Διάταση ισχίου

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

90/90 Διάταση ισχίου

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Ρολάρισμα ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Straddle Stretch

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση