Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

37 m

Αλτήρας +

Κοιλιακοί +

461 kcal

Γυμναστήριο Προπόνηση Κοιλιακών

Warmup

Core Strength #1

Obliques #1

Finisher #1

Finisher #2

Cooldown

Warmup

90/90 Διάταση ισχίου

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

90/90 Διάταση ισχίου

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Ρολάρισμα ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Straddle Stretch

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση