Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

27 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

263 kcal

Ήρεμη Ενεργή Ανάκαμψη

Ζέσταμα

Κινήσεις

Κινήσεις #2

Κινήσεις #3

Κινήσεις #4

Σταθερότητα πυρήνα και ισορροπία

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Κύκλος καρπού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση τρικέφαλου πάνω από το κεφάλι

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση τρικέφαλου πάνω από το κεφάλι

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αστραγάλου

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αστραγάλου

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση