Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

47 m

Αλτήρας +

Ώμοι +

514 kcal

Gym Full Body HIIT Power

Warmup

Strength

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Strength #5

Finisher

Warmup

Elbow Back Stretch

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Upward Stretch

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Chin To Chest Stretch

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Frog Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

90/90 Hamstring Stretch

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

1 m

90/90 Hamstring Stretch

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Knee Push Up

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση