Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

47 m

Ζώνη Αντίστασης

Στήθος +

471 kcal

Upper Body Bands Only Dynamite

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Strength #5

Strength #6

Warmup

Lateral Stretch

Left Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

4 s

Lateral Stretch

Right Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

4 s

Front Pull Forearm Stretch

Left Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Front Pull Forearm Stretch

Right Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Cobra Pose

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Staggered Push Up

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση