Προπόνηση
48 m
Αλτήρας +
Τρικέφαλοι +
357 kcal
Warmup
Κύκλος καρπού
Ανάπαυση
Κύκλος αγκώνα
Ανάπαυση
Ανάταση
Ανάπαυση
Δέστε τα χέρια πίσω από την πλάτη για τέντωμα ώμου
Ανάπαυση
Θέση κόμπρας
Ανάπαυση
Πιέσεις για περπάτημα Tiger Bend
Ανάπαυση
Μοιράσου το