Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

48 m

Αλτήρας +

Τρικέφαλοι +

357 kcal

Upper Body Smasher

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

6 s

Elbow Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

6 s

Upward Stretch

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

6 s

Clasp Hands Behind Back Shoulder Stretch

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Cobra Pose

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Push Up To Walkout Tiger Bend

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση