Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

47 m

Μπάρα +

Τετρακέφαλοι +

435 kcal

I Can't Believe It's Leg Day

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength&Hypertrophy #1

Hypertrophy #2

Finisher #1

Cooldown

Warmup

Child's Pose (Balasana)

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Cat Cow Pose (Bitilasana)

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Frog Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Dynamic Prayer Squat

15ΕπαναλήψειςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Dynamic Prayer Squat

15ΕπαναλήψειςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση